Pilates dla sportowców — program Pro7
Program Pro7 to 7-etapowy plan wzmacniający, opracowany specjalnie dla sportowców — poprawa stabilizacji, kontroli oddechu, mobilności bioder i barków oraz przywrócenie równowagi mięśniowej. Zajęcia prowadzone stacjonarnie i online przez certyfikowanych instruktorów Blaskowo.
- Skoncentrowane na wynikach
- Profilaktyka kontuzji i regeneracja
- Online i stacjonarnie w Polsce
Korzyści dla sportowca
Program skupia się na transferze ruchu: siła w rdzeniu, kontrola pośladków, równowaga asymetrii i oddychanie pod obciążeniem.
- Lepsza kontrola ruchu i technika
- Zmniejszone ryzyko urazów przeciążeniowych
- Szybsza regeneracja po treningu
Dla kogo?
Atleci dyscyplin siłowych, biegi długodystansowe, sporty zespołowe, triathloniści oraz osoby wracające do treningu po kontuzji.
Program — strukturacja Pro7
Każdy tydzień skupia się na konkretnych aspektach: aktywacja, mobilność, siła ekscentryczna, kontrola dynamiczna, transfer siły, regeneracja i test funkcjonalny.
Szybkie fakty
- Czas trwania: 7 tygodni (2 sesje/tydz.)
- Format: Małe grupy / sesje indywidualne / online
- Lokalizacje: Kraków, Warszawa, online Polska
Cennik i harmonogram
| Pakiet | Cena | Częstotliwość | Format |
|---|---|---|---|
| Pro7 — Grupa (4–6 os.) | 1499 PLN | 2x tyg. przez 7 tyg. | Stacjonarnie / Online |
| Pro7 — Indywidualnie | 3999 PLN | 2x tyg. + indywidualne konsultacje | Stacjonarnie / Online |
| Sesja pojedyncza (test & plan) | 199 PLN | 1 sesja | Stacjonarnie / Online |
Dostępne zniżki dla drużyn i klubów sportowych — skontaktuj się w celu oferty.
Instruktor
Anna Nowak
Certyfikowany trener Pilates & fizjoterapeuta sportowy. Specjalizacja: transfer ruchu i prewencja urazów.
Opinie sportowców
K. Maj — "Program Pro7 znacząco poprawił moją stabilność w biegu i zmniejszył ból kolana."
A. Zieliński — "Lepszy zakres ruchu i szybsza regeneracja po meczach. Polecam trenerkę Annę."
FAQ — najczęściej zadawane pytania
Gotowy na start?
Sprawdź dostępność terminów i umów rozmowę z trenerem.
Skontaktuj się Zadzwoń: +48 69 854 12 37